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推荐三道补血养颜粥
2023-01-23

气血充足,对于女性来说是非常重要的,只有气血好了,那么脸色才会非常红润,但是在生活中,有很多人都有贫血的情况,贫血了是非常容易就变成黄脸婆的。因此,爱美的女性朋友们应该要学会补血养颜,接下来,大家一起来了解了解吧!

紫米粥

材料:紫米100,红枣100,白糖少许

做法:

1.将紫米 糯米分别淘洗干净,红枣去核洗净。

2.锅内放入清水 紫米和糯米,置于火上,先用旺火煮沸后,再改用文火煮至粥将成时,加入红枣煮,以白糖调味即成

补血通经粥

材料:药材当归10克、黄芪10克、红花5克 粳米100克、鸡汤适量、姜2片、葱花适量、盐适量

做法:

1.当归、黄芪切成薄片,与红花装入干净的小布袋内备用;米洗净,用水浸泡半小时备用。

2.将装有药材的小布袋放入锅内,加鸡汤一起熬成药汁。

3.将粳米、生姜放入药汁中煮成粥,待其浓稠时,加盐、葱花调味即可。

养颜补血红豆黑米粥

材料:红豆,黑米,花生,红糖

做法:

1.红豆、黑米、花生洗净后放高压锅煮15分钟

以上介绍的这些小知识,大家都了解了吗?上面介绍的这些都是有很好的补血功效的,因此,爱美的女性朋友们不妨学一学上面所说的这些粥的做法。