当前位置:xmfm.cn情感如何改掉想太多的毛病 总是想太多怎么办
如何改掉想太多的毛病 总是想太多怎么办
2022-11-14

生活中有这样一种人,他们总是会想太多,往往在一件之情发生之后,就总是会往不好的方向去想,操心的事情也很多,自己却活得很累。那么如何改掉想太多的毛病?总是想太多怎么办?下面八宝网小编带来介绍。

如何改掉想太多的毛病

世间本无事,庸人自扰之。

忙治百病 让自己充实起来 就没有那么多时间想太多了。胡思乱想的根本原因是内心不够强大。遇事手足无措,慌张才会胡思乱想。一个内心强大的人,无论是面对感情或是生活,都会表现得更成熟、更从容。不会胡思乱想,不高估别人,也不轻视自我,始终保持对美好的追求,这样的人,往往更能赢得自己真正想要的幸福。

你的胡思乱想逃不开:回忆过去、担忧未来、天马行空。其实总体来说胡思乱想的起源是“害怕”,明明什么都没发生,自己却在内心上演了一场大戏,精疲力竭,愁绪万千,这是自己给自己找麻烦。其实想不通的事情总有理由,只是我们不肯承认真相罢了,反复思考,反复纠结,为的只是让所谓的真相迟到一点点,这有何必要呢?

放下不安,放下烦躁,与其想,不如去做,活在当下,珍惜眼前 而不是陷进思想的漩涡中无法自拔,眼观前方 而不是停留在想象中。

总是想太多怎么办

先告诉大家一个特别好用的小技巧,可以帮助你快速摆脱“想太多”的状态:在自己想太多的时候,马上开始观察并且在心中默念目之所及的东西。简而言之,你能看到什么,就在心中默念什么。比如红色圆形的瓶盖、蓝色的鞋带、黑色的衬衫纽扣等等,没有什么其他要求,也不需要什么逻辑。这么做可以最快速地帮助我们将飘远了的思绪拉回到当下。

而想太多,最根本的原因,就是我们无法专注于当下。无法专注于当下的人,不然是在为了已经发生的事情感到后悔不安,不然就是为了一些还未发生的事情感到焦虑。想太多的人可能活在过去,也可能活在未来,但他们就是不活在现在。

“想太多”一句话总结就是悔恨过去,担心或幻想未来。然而,这些“想”好像都是没必要的,多余的,既解决不了任何问题,也徒增烦恼,或许你“想”的那些事情根本就不是事实,或不存在,只是基于你自己过度关注自己所担心出来的。

所以,解决“想太多”的根本是回到当下,回到具体。让你的精力有一个具体的投注点,不管是脑力劳动,还是体力劳动,只要投入,就回到当下,就回到具体。这也就是为什么现在越来越多人开始发展自己的爱好,运动、手作、厨艺等。

让自己投入,进入创作状态,人就能够进入一种心流体验,体验到身心合一的感觉。

当然,很多人认为自己没有创作的“才能”,那也可以选择去做一件自己最想做的事,哪怕玩会游戏,追会剧,也能让你的精力找到一个可投注的空间,来替代“想太多”带来的内耗。

以上就是全部内容,更多精彩请继续关注小编。